課題の分離

色々思うところがあって、
こんな本を読みました。

これと、

嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え (2013/12/13) 岸見 一郎、古賀 史健 他 商品詳細を見る

これ。

アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる100の言葉 (2014/02/28) 小倉 広 商品詳細を見る

私は、自分の考え、思いをなかなか相手に伝える事ができません。
それは、もう、たぶん小さい頃からだったので、
身体と心に染みついていること。

人と話している時も、
何か言われて、ポンポン♪と言葉を返すことができません。

相手の言葉をいったん飲み込んで、
自分の中で咀嚼して、あれこれ考えて、分析して、
それからようやく発する　(￣▽￣；)

なので、「じれったい」と言われたこともあるし、
多人数で話している時などは、
ようやく口を開こうとしたときには、
すでにその話題が終わっていたりしますｗ

なんでこうも私はレスポンスが遅いのか。

それは、私の言葉を聞いた相手の心情を思いすぎたり、
また返ってきた反応が、私の気持ちと反することだったりした時の、
私のがっかり感が、怖いから。だろうと最近になって気づきました。遅っｗ

それは、相手を思いやっているのではなく、
結局は、自分を守るため。だと気づいたのです。

例えば・・・です。

季節性のカイカイがあるペコさん。
普段から、食べ物には気を使います。

アトピーやアレルギー、その他、様々な疾患に、
手作り食がイイ！！というのを目にします。
手作り食を推奨する人の中には、
フードを、まるで「悪」のように声高に言う人がいます。
まぁ、「悪」とまではいかなくても、
それに近いような事が書かれているものも見受けられます。

そういうのを目にすると、まるで、
フードを食べさせている私。
が非難されているような気持ちになっちゃうんです。

おかしいでしょ？
おかしいよね？　(￣▽￣；)

あ、そういいつつ、今、手作り食にしてるんですけどね。
それは、私がペコの状態を見て判断したことです。

カイカイとは関係なく、
抗てんかん薬の副作用からか、
ガクンと食欲が落ちた時期があって、
その時、少しずつ手作りに変更していったら、
落ちていた食欲が戻ってきたので、
そのまま続けている感じなのです。

手作り食を食べてるペコと、
フードを食べてるペコ。

実際は、まだそこまで違いは感じてません(￣▽￣；)

私的には、
どっちも美味しくモリモリ食べてくれるのが、理想♪です。

モリモリ食べたら、ぐっすり眠る♪

話は戻りますｗ

で、自分が非難されてるような気持ちになっちゃうから、
誰かも、私が言った発言で、非難されてるような気持ちになるだろう。

そう考えちゃうんですね。

んで、そっからさらに進んで、
誰かが「ペコ母さんあんな事いうから、もう嫌い」とか思われるんジャマイカ？とか。

おかしいでしょ？　(￣▽￣；)
まさに、八方美人の典型です　(￣▽￣；)

そんでもって、そういう事考えると、
自分がどんどんダメに思えてくる。
私はいったい何がしたいの？
自分の考えがないの？
こんな私って・・・ってｗ

だから、いっそ、何も言わないでいれば、
言ったとしても、無難なことを言っていれば、
何も感じなくて済むんジャマイカ〜♪ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ﾁｬﾗﾗﾗｰﾝ♪

なぁんて、思ったこともありました　(￣▽￣；)

でも、それって、しんどい。
自分の気持ち、考えを封じ込めることは、
自分自身を受け入れていない。ってことだから。

そんなわけで、冒頭の本を読んでみたんです。

色々な感想や、考えがあると思いますが、
私が一番「これだ！」って感じたこと。

それは、「課題の分離」です。

自分の課題には、他者を土足で踏み込ませてはいけない。
また、他者の課題に土足で踏み込んではならない。

私はこう思い、こう考える。と言った時、
誰かがそれに対してどう思い、どう考えるは、
他者の課題である。ということ。

だから、私が、誰かの考えに対して、
「へ〜そう考えるんだね。でも、ちょっとこの部分が私と違うかも？」
と思ったとしても、それは、それで、アリ。

共感することと、迎合することとは、違う。

犬のしつけ。を学んでいると、
様々な意見を目にします。

虐待に当たるようなしつけはNO！！

これは、当たり前であり、私もそう思っています。

今までの私は、
さて、ここから先で、ふと考えてしまっていました。

こちらは、ふと立ち止まるペコさん。

ペコの咬みでは、本当に苦労しました。
散歩中に咬まれて、咬まれて、途方に暮れて・・・。
このままどこかに繋いで、置いて帰ろうかと思ったことが何度もありました。

だから、もし、今まさに手放す寸前で、
追いつめられた末に、
体罰を使わざるをえない人の気持ちを考えると、
強く主張することができなくなってしまうのです。

だって、
手放すより、まし。じゃない？
あなたが引き受けてくれるの？って言われたら、
返す言葉が見つからない。

だから、自分はこう考える。が言えなかった。

誰かを傷つけることになるかもしれないから。

でも・・・

それは、誰かを傷つけることになる自分が、
その誰かに嫌われたくない。という、
めぐりめぐって、
自分が傷つきたくない。という思いに他ならず。

目の前にある課題は、誰の課題なのか。

それが、「課題の分離」です。

だから、私は、こう考える。
けれど、あなたの考えが私のそれと違ったとしても、
それは、それ。

そりゃもちろん、
ダイレクトに他者を傷つけるような事は言いません。
そもそも、ダイレクトに傷つけるような事は、考えないですしね。

でもって、
この「課題の分離」を意識するようになってから、
家族に対しても、職場でも、
とても気持ちが楽になってきました。

他者の課題に対して、他者がどのような行動をしても、
今までのようにイライラしたり、
もっとこうすれば！という気持ちが、不思議と起きなくなってきました。

イライラする。というのは、
自分の考えるように他者が動かない。ということが起因するんだと思います。
これって、それこそ「支配」に他ならず。

でも、課題の分離。と考えてしまえば、
他者の課題の責任の所在は、他者にある。

ペコ父に「飲み過ぎないでね♡」と言ったところで、
いっこうに酒量を減らすことなどせず、
飲んだくれて、階段から落っこちて、痛い思いをするのは、ペコ父 (￣▽￣)

テスト前だというのに、ゲームばっかりやっていて、
ロクに勉強もせず、赤点を取って、追試になったり、
単位が取れなくて、後々苦労をするのは、子供たち本人 (￣▽￣)

こう言い切ってしまうと、おまえは、冷酷人間か！ってなるかもだけど、
家族や他者への信頼とは、別の話。

私の言う通り、お酒を飲み過ぎないペコ父だから、信頼するのではなく、
また、私の思う通り、テスト前にはゲームをせず勉強する子供だから、信頼するのではない。

条件付きの信頼は、信用であって、信頼ではないのです。

これが、ありのままを受け入れる。ということ。

ありのままを受け入れる。というのが、何なのか、
ようやく、しっくりくるようになった、感じです。

そんなわけで・・・。

何が言いたいのか、またしてもわからなくなってきましたが　(￣▽￣；)
これからは、自分の考え、思うところは、ハッキリ、キッパリと、
表現したいなぁ〜♪と思う、今日この頃なのです。

とりとめのない長文でしたが、
最後まで読んで下さって、
ありがとうございました！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ