〇〇にもかからわず、上機嫌♪ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ちょっとした事で凹んだり、悩んでクヨクヨしていると、
頭の中がソレでいっぱいになりがちな私でした。
口角を上げることを意識するようになって、
気持ちの切り替えが早くなってきたような今日この頃。
口角については、昨年書いたコチラ。長いです(￣▽￣；)
それも、これも、
犬の切り替えの早さを見て、
犬から学んだようなもの。なんだけどね(*´∀`*)
ブルブルっ！っとして、リセット中 (￣▽￣)
そんな私の最近のマイブームは上機嫌♪
齋藤 孝先生の、上機嫌の作法を読みました。
齋藤先生によると、上機嫌というのは「技」である。と。
そして、
不機嫌を許されるのは赤ん坊か天才だけ！
と言いきってまして (￣▽￣)
今の世の中、不機嫌に甘すぎる！みたいな (￣▽￣)
確かに。
不機嫌で周囲をコントロールしがちですよねぇ。←それは私か(￣▽￣；)
プンプンしてる気配を察知した家族が、
ひとり、またひとり・・・と、自室に去っていき、
そしてリビングに残るは、私だけ・・・(￣▽￣；)
なんてこともあるあるでした (￣▽￣)
不機嫌にしていると周囲が気遣いを見せてくれるのは、
敬意を払われているのではなく、
労われているのです。
そんなわけで、口角を上げると共に、
是非とも身につけたいよ、上機嫌♪♪(*´∀`*)
どうやってその「技」を身につけるのかは、本書を読んで頂きたいよ♪
そんな上機嫌の技。ですが、
上機嫌な状況の時に上機嫌なのは、普通。
どんな状況においても、上機嫌でいられるのが、上級者なのです！！
状況にかかわらず、
自分を常に機嫌のいい状態に保つことが、
「上機嫌」の技法です。
それは、天然の上機嫌ではなく、
「・・・にもかかわらず上機嫌」
「・・・敢えて上機嫌」といったもの。
どんなによくない状況であっても、
「然り、ならばもう一度」
という肯定的な生き方をする。
現在の自分を肯定することは、
過去のすべてを肯定することになるという考え方。
あぁ、今日もガウガウ吠えちゃった・・・orz
あぁ、今日もチミっと噛まれちゃった・・・orz
あぁ、今日も、ティッシュ拾い食われちゃった・・・orz
・・・ほらほら、不機嫌な虫が騒ぎだしたよ。
犬は観察の名人。
私の不機嫌な虫を感じ取ってるかも！？
そんな時には、さぁご一緒に！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
鼻から息を吸って～♪（３秒かけて）
お腹の中にぐっと溜めて～♪（２秒）
口からゆっくり吐いて～♪（１５秒かけて）
そして、声に出して言ってみよう！
リピートアフタミー！(*´∀`*)
〇〇にもかからわず、上機嫌～♪ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ほらね、なかなかイイでしょ♪ (￣▽￣)
